講師からバク転講座の注意事項をご説明いたします。

体操で使っていく筋肉を目覚めさせるために、自重での筋トレを行います。
ケガの予防のため、しっかりと行っていきます。

講師の解説と共にイメージビデオでイメトレをします。

バク転の動きをイメージした姿勢の確認をします。

いよいよ補助付きで実際にバク転にトライ！

補助付きバク転の動きをモニターでチェックします。
確認箇所を意識し、再度イメージビデオでイメトレします。

習熟度によっては補助なしのバク転にトライ！

モニターを確認しながら、講座内容のおさらいをします。

入念にクールダウンを行い、バク転講座終了です。

どんな技をやりたいのか、どんな目的があってご受講されるのかなど教えて下さい。
より詳しくお話いただくことで、個人個人に合わせた最適なレッスンプランをご提案することができます。
不安に思っていることなども遠慮なくお話しください。

チャレンジする技に合わせて、必要なストレッチを集中的に行います。
苦手な方には普段からおうちでもできるようなストレッチもレクチャーいたします。
これを機に、柔軟性のあるしなやかな体も手に入れちゃいましょう！

お客様のペースに合わせてご希望の技を練習していきます。
専門知識のあるプロの指導者があなたに合った練習方法をご提案いたします。
練習の進み具合によっては、更なるステップアップに向けた取り組みも可能です。

レッスン後は、一緒に本日の振り返りをしましょう。
良かった点、良くなかった点を振り返ることで次の課題が見えてきます。今後のレッスンプランやお家で出来る練習などアドバイスさせていただきます。
目標を達成できた時は一緒に喜びを分かち合いましょう！