トレーニングに向けて体を準備するために、関節を動かす体操を行います。さらに、走る、ジャンプ、コーディネーションを高める運動や動物の動きを取り入れながら、体を徐々に温めていきます。
その後、怪我の予防や関節の可動域を広げるために、柔軟性を高めるストレッチを行い、より難しい動きに備えて体を整えます。

全身の筋肉を使うための筋力トレーニングを行います。腹筋や背筋の運動に加え、肩倒立、ブリッジ、三点倒立、壁倒立などの体操の基本的な動きも取り入れます。これらの運動を通して、自分の体を正しく使う感覚を身につけていきます。また、子どもたちはペアになってお互いにサポートしながらトレーニングを行うことで、自然と「友だちと協力する力」も育んでいきます。

この時間では、簡単な技から難易度の高いアクロバット技まで、段階的に練習していきます。最初は前転・後転・側転・転回から始まり、お子様のレベルに応じて徐々に難しい技へと進みます。
レッスンの最後には、コーチの補助のもとでバク転に挑戦する時間も設けられています。

最初に関節を動かす体操で体をほぐし、その後、全身のストレッチを行います。特に背中・肩・脚の柔軟性を高めることに重点を置いています。
ストレッチの中には、スプリット（開脚）の練習が含まれることもあります。

基礎的な筋力トレーニングや体の連動性を高める運動を行い、体操に必要な体の使い方を身につけます。動きの質を意識しながら、正しいフォームや姿勢の感覚も養っていきます。

前転・側転・ロンダートなどの基本技を練習し、それらをスムーズにつなげるコンビネーションの練習も行います。

バク転やバク宙など、より高度なアクロバット技に挑戦します。毎週異なる2つの技を講師が選び、それに集中して取り組みます。
また、技の習得段階に応じて、トランポリンを使って動きの感覚を身につける練習も行います。

お電話やお申し込みフォームから、見学や体験をお申し込みください。
当日は申し込み同意書をプリントアウトしていただきまして、ご記入後、ご持参ください。
見学は無料ですが、体験は3,000円です。

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当日、ご記入済みの同意書をご持参の上、お越しください。
また、体験の方は着替え（ジャージなどの運動しやすい格好）や屋内履きシューズ、タオル、水分補給のお飲み物をお持ちください。

体験に入る前に、体験料3,000円（税込）をお支払いください。
現金払いの他、キャッシュレス決済（クレジットカード/交通系IC）にてお支払いが可能です。
お支払いは、1回払いのみ（分割不可）です。
現金の場合は、お釣りの出ないようお願いいたします。

ケガ防止のため、ご参加の方全員でウォ―ミングアップ・ストレッチをいたします。
その後、講師指導のもと、実際にマット運動などの練習からスタートです。