ピラティスクラス | ワーサル東京校

クラスについて

呼吸とともにインナーマッスルを意識し、姿勢や体幹を整えるピラティスクラスです。
正しいフォームと安全性を大切にし、無理のない動きで全身をバランスよく鍛えていきます。

運動が久しぶりの方や体力に不安がある方でも、安心してご参加いただけます。
グループレッスンを通して心と身体を整え、ピラティス仲間と楽しく、しなやかで動きやすい身体づくりを目指しましょう！

ピラティスクラスの講師は、Pilates EVO® マットピラティスインストラクターの資格を持つトップレベルです！
未経験でも安心して、ご受講ください。

身体を整えるためのエクササイズ、ピラティス。
鍛えるのではなく、本来のバランスを思い出していくことで、姿勢やボディラインが自然と美しく整っていきます。
忙しい日常から少し離れて、「わたしの身体」に戻るための、やさしい習慣です。

体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、骨盤・背骨・肩の位置が自然に整いやすくなるピラティスは、無理に背筋を伸ばすのではなく、正しい姿勢がラクに保てる体を目指します。

骨盤の歪みの調整猫背の改善反り腰の改善美しい立ち姿・座り姿

表面筋肉ではなく、お腹の奥や骨盤周りや背骨を支える筋肉を中心に使います。
女性らしい、細身の締まった芯のある身体づくりに向いています。

ぽっこりお腹の引き締めしなやかな動き体幹の安定締まった細身の身体

体のクセや歪みを整えることで、慢性的な不調の改善が期待できます。肩や首、腰など筋力不足や姿勢崩れが原因の不調に特に効果的！

肩・首こり腰痛股関節や膝の違和感

ピラティスは胸式呼吸を意識します。
静かにゆっくりと自分と向き合う時間が、心地よくさせてくれます。

自律神経が整いやすい気持ちが落ち着くストレス軽減

筋肉を「大きくする」よりも、「長く・しなやかに使う」のがピラティスです。
全身のバランス調整が生まれ、姿勢矯正や見た目の変化などの効果が期待出来ます。

脚のラインをきれいに

しなやかな動き

ウエストのくびれが出やすくなる

外見の変化

ピラティスは、激しい動きが少なく、自分のペースで続けることが出来ますので、運動が久しぶりな方や、体力に自信がない方にも安心して始めやすいです。

年齢に関係なくスタート

初心者も安心

マイペースで継続しやすい